Статья была подготовлена для портала Капитал Страны. |
«Я с ужасом жду тот момент, когда они поймут, что я просто не соответствую этой должности. Мне так хочется уметь делать что-то хорошо и понимать, что в чем-то я – лучшая. А мне и похвастаться нечем», – говорит на сессии Виктория, заместитель руководителя юридического отдела в банке. Имея огромный опыт работы и получив степень магистра в США, она даже не смеет заявиться на должность руководителя. «А вдруг у меня не получится? – говорит она. – Понимаете, я ведь и эту должность получила случайно, мне просто позвонили». Страх не справиться со своими задачами и не оправдать ожидания, избегание оценок окружающих и разочарование в собственных достижениях – характерные черты синдрома самозванца. Внешне «самозванцы» добились высоких результатов. Внутренне же, они сомневаются в своей компетентности и затрудняются назвать свои сильные стороны.
|
С психоаналитический точки зрения синдром самозванца – это внутренний конфликт. Есть внутренний «самозванец» и внутренний «король». «Король» требует, чтобы все было сделано идеально. Он всегда велик и в своей профессиональной деятельности ставит очень высокую планку. Эта планка либо изначально нереальная, либо растет с каждым днем, не позволяя сократить отставание от нее.
И есть другая часть – «самозванец», который буквально сгибается под установленным требованием супер-результата. Он испытывает стыд и вину, что что-то не получается, и опасается, что могут сказать другие. Это та часть, которая не дотягивает до поставленного идеала, но делает вид, что все отлично. В результате, человек чувствует себя обманщиком, занимающим чье-то место.
Начало выполнения любой задачи уже вызывает страх с ней не справиться. Внутренняя тревога может быть насколько сильной, что даже не дает приступить к действиям (прокрастинация). Либо же человек прикладывает чрезмерные усилия, чтобы все сделать наилучшим образом (перфекционизм). Возникает колоссальное внутреннее напряжение, которое забирает очень много энергии. |
Как правило, подобного рода мышление формируется еще в детстве. Это может происходить, когда родители уделяют большое внимание достижениям ребенка, а их тепло он может получить только когда принес пятерку (сделал все уроки / стал лучше всех в классе). Либо когда родители не верят в успехи своего ребенка (чтобы достичь такого успеха – это же нужно талант иметь!) или сравнивают его с другими детьми (вот, посмотри, какой у тети Маши хороший мальчик растет).
В случае Виктории, мама была сверх-опекающей и угодить ей было чрезвычайно трудно. Папа часто уезжал в командировки и интересовался в основном только успехами дочери в школе. В итоге, сформировались определенные ожидания от себя и внутренние требования, когда себя можно считать «хорошей» и говорить себе «я молодец». |
Задача – научиться справляться со своим внутренним конфликтом так, чтобы он не препятствовал решению жизненных задач и продвижению по карьерной лестнице. Найти в себе ту практическую часть, которая умеет строить бизнес и принимать решения. Именно на нее можно будет опереться. Находясь исключительно в диаде «король» – «самозванец» этого сделать невозможно.
Первое, что стоит сделать – это обращать внимание на достижения и те реальные действия, которые получаются. Можно сделать список из 20 главных успехов, которыми вы гордитесь.После происходящих встреч / выступлений задавать себе вопрос «а что получилось?». Это позволит постепенно начать присваивать свои результаты.Также имеет смысл пересмотреть свои желания и цели, задаться вопросом «а чего я хочу на самом деле?». При ответе на этот вопрос и постановке целей исходить не из «идеальности» желаемого результата, а из его реальности. И если результат будет не идеальным, то какой может быть для вас «достаточно хорошим»?
Справедливости ради стоит отметить, что, несмотря на все непростые чувства, люди с синдромом самозванца все время развиваются и совершенствуются. Они получают несколько образований и стараются сделать свою работу максимально хорошо. Редкий лидер не страдает синдромом самозванца. Поэтому осознавать свои чувства и уметь с ними справляться очень важно как с точки зрения построения личной карьеры, так и с точки зрения работы всей организации в целом.