Депрессия и меланхолия
Что это и как психолог может помочь? Психоаналитический взгляд
Иногда человек продолжает жить как обычно. Работает. Заботится о близких. Выполняет обязанности. Улыбается. Поддерживает других.
Но внутри будто что-то погасло. Нет радости от того, что раньше было важно. Появляется апатия, усталость, от которой невозможно выспаться. Всё чаще хочется спрятаться от задач, разговоров и ожиданий. Иногда это ощущается как пустота. Иногда как грусть, тоска или внутреннее одиночество. А иногда человек словно вообще перестаёт что-либо чувствовать и живёт на автомате.
В более тяжёлых состояниях не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать. Кажется, что проще отвернуться к стене и исчезнуть от всего мира. Внутри может звучать: «У меня всё вроде хорошо, но я несчастлив» или «Я всё время держусь, но сил больше нет» или «Улыбаюсь людям, а внутри тяжесть» или «Устал быть сильным».
Часто окружающие даже не догадываются, насколько тяжело внутри. Это состояние, в котором человек постепенно теряет контакт с собой, своими желаниями, чувствами и ощущением живости. Обычно его называют депрессией или меланхолией.
Но внутри будто что-то погасло. Нет радости от того, что раньше было важно. Появляется апатия, усталость, от которой невозможно выспаться. Всё чаще хочется спрятаться от задач, разговоров и ожиданий. Иногда это ощущается как пустота. Иногда как грусть, тоска или внутреннее одиночество. А иногда человек словно вообще перестаёт что-либо чувствовать и живёт на автомате.
В более тяжёлых состояниях не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать. Кажется, что проще отвернуться к стене и исчезнуть от всего мира. Внутри может звучать: «У меня всё вроде хорошо, но я несчастлив» или «Я всё время держусь, но сил больше нет» или «Улыбаюсь людям, а внутри тяжесть» или «Устал быть сильным».
Часто окружающие даже не догадываются, насколько тяжело внутри. Это состояние, в котором человек постепенно теряет контакт с собой, своими желаниями, чувствами и ощущением живости. Обычно его называют депрессией или меланхолией.
Что человек может переживать в этот момент?
- бессмысленность
- эмоциональное онемение
- раздражение на близких и на себя
- чувство вины
- что «я недостаточно хорош»
- невозможность отдыхать без тревоги
- желание закрыться от мира
- ощущение, что жизнь проходит мимо
Психоаналитический взгляд: что на самом деле происходит внутри
Важно сказать, что депрессия бывает разной. Существуют состояния, в которых значительную роль играют биологические и физиологические факторы. В таких случаях необходима консультация психиатра и, возможно, медикаментозное лечение.
Психотерапия и медикаменты при этом не исключают друг друга. Напротив, очень часто они помогают человеку одновременно справляться как с биологической стороной депрессии, так и с её психологическим содержанием.
В психоанализе депрессия и меланхолия рассматриваются не просто как плохое настроение или отсутствие силы воли. В психоаналитическом подходе мы задаём другой вопрос: почему именно плохо? Что стоит за этим состоянием? А за ними очень часто лежит.. не знание и не понимание себя и своей истории, отсутствие контакта с собой. Банально? И да, и нет. Это то, что одновременно и очень просто и невероятно сложно.
Важно сказать, что депрессия бывает разной. Существуют состояния, в которых значительную роль играют биологические и физиологические факторы. В таких случаях необходима консультация психиатра и, возможно, медикаментозное лечение.
Психотерапия и медикаменты при этом не исключают друг друга. Напротив, очень часто они помогают человеку одновременно справляться как с биологической стороной депрессии, так и с её психологическим содержанием.
В психоанализе депрессия и меланхолия рассматриваются не просто как плохое настроение или отсутствие силы воли. В психоаналитическом подходе мы задаём другой вопрос: почему именно плохо? Что стоит за этим состоянием? А за ними очень часто лежит.. не знание и не понимание себя и своей истории, отсутствие контакта с собой. Банально? И да, и нет. Это то, что одновременно и очень просто и невероятно сложно.
Подробнее о состояниях - что же скрыто?
Иногда ответ связан с потерей, которую человек не смог прожить до конца. Это может быть смерть близкого человека, расставание, утрата значимых отношений, крушение надежд или жизненных планов. Боль остаётся внутри и продолжает влиять на жизнь даже спустя годы.
Но нередко источник переживаний и причина находятся гораздо глубже и связаны не с настоящим, а с жизненной историей человека.
В процессе работы мы часто обнаруживаем опыт эмоциональной оставленности, недостатка контакта со значимыми взрослыми, длительного одиночества, чувства исключённости или ненужности. Например, если в семье родители пили или долго отсутствовали. Иногда это связано с разводом родителей, ранними расставаниями, потерями, длительным отсутствием близкого человека рядом (например, когда ребенка отдают на воспитание бабушке). Иногда внешне всё выглядело благополучно, но ребёнку не хватало эмоционального присутствия, внимания, ощущения, что его действительно видят и понимают.
Проходят годы, но последствия могут оставаться внутри. Тогда уже взрослый человек продолжает чувствовать себя одиноким, оторванным от других людей и даже от самого себя. Ему трудно понимать свои желания, чувствовать свои потребности, опираться на себя. Нередко это сочетается с высокими требованиями к себе, перфекционизмом и постоянным ощущением, что нужно быть лучше, сильнее, правильнее.
Снаружи человек может выглядеть успешным и собранным. Но внутри мы видим очень особенно восприятие и ощущение себя. Человек может жить с ощущением собственной недостаточности и постоянной внутренней борьбой, чувствовать себя отстраненным, исключенным, ограниченным, оставленным.
Но нередко источник переживаний и причина находятся гораздо глубже и связаны не с настоящим, а с жизненной историей человека.
В процессе работы мы часто обнаруживаем опыт эмоциональной оставленности, недостатка контакта со значимыми взрослыми, длительного одиночества, чувства исключённости или ненужности. Например, если в семье родители пили или долго отсутствовали. Иногда это связано с разводом родителей, ранними расставаниями, потерями, длительным отсутствием близкого человека рядом (например, когда ребенка отдают на воспитание бабушке). Иногда внешне всё выглядело благополучно, но ребёнку не хватало эмоционального присутствия, внимания, ощущения, что его действительно видят и понимают.
Проходят годы, но последствия могут оставаться внутри. Тогда уже взрослый человек продолжает чувствовать себя одиноким, оторванным от других людей и даже от самого себя. Ему трудно понимать свои желания, чувствовать свои потребности, опираться на себя. Нередко это сочетается с высокими требованиями к себе, перфекционизмом и постоянным ощущением, что нужно быть лучше, сильнее, правильнее.
Снаружи человек может выглядеть успешным и собранным. Но внутри мы видим очень особенно восприятие и ощущение себя. Человек может жить с ощущением собственной недостаточности и постоянной внутренней борьбой, чувствовать себя отстраненным, исключенным, ограниченным, оставленным.
Для таких состояний в обиходе также часто используется слово меланхолия. Это понятие существует уже много веков. Ещё античные мыслители связывали её с особой человеческой способностью задумываться о жизни, времени, утрате и собственном существовании. Образ меланхоличного человека проходит через философию, литературу и искусство разных эпох.
С психоаналитической точки зрения меланхолия отличается тем, что за ней стоит потеря, но человек часто не понимает, что именно было потеряно. Он чувствует грусть, усталость, внутреннюю тяжесть или пустоту, но не может назвать её источник.
Не может направить свою боль, разочарование, обиду или злость на конкретного человека или объект. И тогда все эти чувства оказываются направлены внутрь. Человек начинает обвинять себя, обесценивать себя, быть к себе жестоким. Возникают самообвинения, чувство собственной неполноценности, постоянное внутреннее недовольство собой. Вместо переживания: «Я потерял что-то важное» появляется другое ощущение: «Со мной что-то не так». Настоящая причина переживаний остаётся скрытой, а борьба продолжается внутри самого человека. Поэтому меланхолия часто переживается как состояние необъяснимой тяжести, придавливающей к земле
С психоаналитической точки зрения меланхолия отличается тем, что за ней стоит потеря, но человек часто не понимает, что именно было потеряно. Он чувствует грусть, усталость, внутреннюю тяжесть или пустоту, но не может назвать её источник.
Не может направить свою боль, разочарование, обиду или злость на конкретного человека или объект. И тогда все эти чувства оказываются направлены внутрь. Человек начинает обвинять себя, обесценивать себя, быть к себе жестоким. Возникают самообвинения, чувство собственной неполноценности, постоянное внутреннее недовольство собой. Вместо переживания: «Я потерял что-то важное» появляется другое ощущение: «Со мной что-то не так». Настоящая причина переживаний остаётся скрытой, а борьба продолжается внутри самого человека. Поэтому меланхолия часто переживается как состояние необъяснимой тяжести, придавливающей к земле
Как проходит работа со мной
Психоаналитическая работа — это не советы «мыслить позитивно» и не попытка убедить человека, что всё хорошо. Это пространство для глубинного разговора с самим собой.
Постепенно мы исследуем внутренний мир человека, его переживания, историю жизни, отношения с близкими людьми и отношение к самому себе. Вместе мы ищем связи между сегодняшним состоянием и жизненной историей человека. Исследуем переживания, которые долго оставались без слов. Находим те утраты, которые не удалось оплакать, и те чувства, которые когда-то пришлось спрятать слишком глубоко.
Очень часто за депрессией и меланхолией стоит не отсутствие чувств, а чувства, которые долгое время не находили выхода. Психотерапия становится местом, где больше не нужно носить маску благополучия, держаться из последних сил и делать вид, что всё в порядке.
Здесь можно быть собой. И постепенно снова находить опору, надежду и способность жить свою жизнь. И постепенно обнаружить себя.
Психоаналитическая работа — это не советы «мыслить позитивно» и не попытка убедить человека, что всё хорошо. Это пространство для глубинного разговора с самим собой.
Постепенно мы исследуем внутренний мир человека, его переживания, историю жизни, отношения с близкими людьми и отношение к самому себе. Вместе мы ищем связи между сегодняшним состоянием и жизненной историей человека. Исследуем переживания, которые долго оставались без слов. Находим те утраты, которые не удалось оплакать, и те чувства, которые когда-то пришлось спрятать слишком глубоко.
Очень часто за депрессией и меланхолией стоит не отсутствие чувств, а чувства, которые долгое время не находили выхода. Психотерапия становится местом, где больше не нужно носить маску благополучия, держаться из последних сил и делать вид, что всё в порядке.
Здесь можно быть собой. И постепенно снова находить опору, надежду и способность жить свою жизнь. И постепенно обнаружить себя.
Статьи, которые могут быть полезны
Контакты и запись на сессию
Для записи на сессию напишите мне в Telegram, WhatsApp или на почту и мы подберем подходящее время
+7 916 381 5198
elisaveta.ermolova@gmail.com
+7 916 381 5198
elisaveta.ermolova@gmail.com
г.Москва, Тетеринский переулок, 12
Депрессия: помощь психолога
Я понимаю, как непросто бывает сделать первый шаг, когда внутри пустота, усталость или кажется, что всё даётся через силу. Депрессивное состояние может проявляться по-разному: иногда мы продолжаем работать и улыбаться, но теряем интерес к жизни, чувствуем раздражительность или тревогу.
Меня зовут Елизавета Ермолова, я клинический и психоаналитический психолог. Более 8 лет я помогаю взрослым людям лучше понимать себя, свои отношения, внутренние конфликты и страхи — например, страх перед новым или боязнь перемен в карьере и личной жизни.
Когда я могу быть вам полезна:
Вы можете искать психолога / психологическую помощь, если замечаете, что:
1) пропал интерес к тому, что раньше радовало;
2) вы часто чувствуете усталость, апатию, «внутреннюю пустоту»;
3) трудно концентрироваться;
4) хочется справиться с тревогой и напряжением, которые длятся долго.
Если вам нужна бережная опора, чтобы разобраться в себе — я рядом. Психологическая помощь строится на безопасности, доверии и уважении к вашей личной истории.
Как найти меня в Москве: Многие клиенты ищут, где найти хорошего психолога в Москве, чтобы работать очно. Я принимаю в центре столицы. Консультация психолога очно или же сеанс с психологом онлайн — я открыта к любому формату.
Вы можете написать или позвонить мне по телефону, в Telegram, в WhatsApp или по электронной почте.
Я на связи, чтобы помочь вам сделать первый шаг к себе.
Я понимаю, как непросто бывает сделать первый шаг, когда внутри пустота, усталость или кажется, что всё даётся через силу. Депрессивное состояние может проявляться по-разному: иногда мы продолжаем работать и улыбаться, но теряем интерес к жизни, чувствуем раздражительность или тревогу.
Меня зовут Елизавета Ермолова, я клинический и психоаналитический психолог. Более 8 лет я помогаю взрослым людям лучше понимать себя, свои отношения, внутренние конфликты и страхи — например, страх перед новым или боязнь перемен в карьере и личной жизни.
Когда я могу быть вам полезна:
Вы можете искать психолога / психологическую помощь, если замечаете, что:
1) пропал интерес к тому, что раньше радовало;
2) вы часто чувствуете усталость, апатию, «внутреннюю пустоту»;
3) трудно концентрироваться;
4) хочется справиться с тревогой и напряжением, которые длятся долго.
Если вам нужна бережная опора, чтобы разобраться в себе — я рядом. Психологическая помощь строится на безопасности, доверии и уважении к вашей личной истории.
Как найти меня в Москве: Многие клиенты ищут, где найти хорошего психолога в Москве, чтобы работать очно. Я принимаю в центре столицы. Консультация психолога очно или же сеанс с психологом онлайн — я открыта к любому формату.
Вы можете написать или позвонить мне по телефону, в Telegram, в WhatsApp или по электронной почте.
Я на связи, чтобы помочь вам сделать первый шаг к себе.